Zarówno dźwięki, które przerywają twój sen, jak i te, przy których jesteś w stanie zasnąć, na przykład dźwięki ruchu ulicznego, mają negatywny wpływ na jakość Twojego snu.
Jednak nie wszystkie dźwięki są złe. Na przykład takie delikatne buczenie jak z tych wszystkich misiów szumisiów jakiegoś urządzenia, może działać wręcz uspokajająco i usypiająco. Podobnie będzie działać cicho opuszczona muzyka klasyczna.
Najgorsze są takie nagłe ostre dźwięki, które natychmiast przerywają twój sen. Są to głównie dźwięki, które mają dla Ciebie jakieś znaczenie. Na przykład cicha rozmowa kilku osób, syrena policyjna, alarm samochodu, czy płacz dziecka.
ROZWIĄZANIE
Jeżeli nie musisz w nocy wstawać do dziecka, spróbuj zatyczek do uszu. Upewnij się tylko, że Twój budzik jest na tyle głośny, żeby obudzić Cię mimo zatyczek.
W kolejnym filmiku będzie o idealnej temperaturze do spania
TWOJA PRACA DOMOWA
Sprawdź wieczorem, ile masz stopni w swojej sypialni? I napisz wynik w komentarzu!
#ciekawostki #sen #swiadomysen
@CorazLepszyTrening
> TE DŹWIĘKI ZAKŁÓCAJĄ TWÓJ SEN
Tytuł godny onetu
@Acrivec ZOBACZ JAKIE!
Oboje tu weszliście, więc zadziałało. 🤷🏻♂️
@CorazLepszyTrening nie przeczytałem, skomentowałem drętwy tytuł.
@CorazLepszyTrening zadziałało, ale tylko raz, następnym razem widząc twój wpis po prostu go oleje tak samo jak olewam te strony które raz mnie nabrały tytułem
Zatem moje posty nie są dla żadnego z Was i szkoda, byście tracili na nie swój czas. 🙂
@CorazLepszyTrening haha cieszę się że mój influence na społeczność pomógł wypromować tag #swiadomysen
Apropo tego dźwięki mogą mieć wpływ na treść snu, wiele razy mnie to uświadomiło
Ludzie niestety nie zdają sobie sprawy, jak wiele daje sen. Naoglądają się internetowych coachów, co mówią, że jak śpisz więcej niż 4 godziny na dobę, to nic nie osiągniesz i tak to potem wygląda. 😕
@CorazLepszyTrening No niestety sen jest zaniedbywany teraz a to ważny element, pracuja ludzie imprezuja a cykle snu sie psuja np alko czy trawa eliminuja faze REM
Nie jest źle. 💪🏻
Kiepskawo. 😕
Zauważyłem, że są pewne dźwięki, które potrafią mnie wybudzić... Np. śmieciara ładująca szkło o 6 rano ICH MAĆ!!
mnie najbardziej wkurwiaja psy i golebie. Szewskiej paski dostaje bo te dźwięki nawet słychać w zatyczkach
@sireplama mój stary szukający skarpet po ciemku o 5 rano
Mnie właśnie ani śmieciarka ani przerzucany metal w sąsiadującej firmie nie budzi. Za to dziecko tylko kwiknie i już stoję na baczność.
19 stopni do spania jest git i tyle staram się trzymać, a że mieszkam w UK to nawet w lato nie jest trudno 😂
To masz idealnie! U mnie w lecie po 23-24 stopnie. 😕
Zaloguj się aby komentować