#sztafeta
17 057,46 + 3,03 = 17 060,49
Krótka bieżnia po treningu siłowym.
Tydzień nie ćwiczyłem przez jakąś infekcje, później byłem na kilkudniowych wakacjach w Mediolanie, gdzie robiłem dziennie 20 tys. kroków, ale niestety tutaj się to nie liczy.
Po powrocie byłem na wizycie u ortopedy w związku z moimi bolącymi kolanami po przebiegnięciu dystansów powyżej 5km.
Wykonał USG prawego stawu kolanowego i stwierdził chondromalacje 2 stopnia
Ale to mnie nie powstrzyma od biegania i podjęcia nowego hobby - chodzenia po górach. Zamierzam wykonać zastrzyki z kwasem hialuronowym. Lekarz zalecił wyższe dawki (120mg HA) do obu stawów, ale łączny koszt to ok. 1280zł. Póki co zamówiłem 3 mniejsze dawki (po 44mg HA) za łącznie 600zł i myślę podać w lewe kolano jedną dawkę, a w prawe kolano dwie dawki.
Czy ktoś z Was stosował taką terapie i jak ocenia efekty? Myślicie że dawki które planuje podać będą odpowiednie?
6c4f0706-3115-479d-a710-8df856667bcf
e5aar

@Vectus a sprawdzales sobie poprawnosc pozycji stawu skokowego? Ja mialem podobnie dopoki nie zaczalem uzywac wkladek korekcyjnych, z nimi stawy juz nie sa zadnym problemem w dlugich dystansach. W praktyce, krzywie staw skokowy, przez co krzywie kolana i miednice. Staw skokowy nie boli, ale kolana i miednica juz tak

Vectus

@e5aar byłem u ortopedy i powiedziałem mu że podejrzewam asymetrie, ale nawet tego nie sprawdził i powiedział żebym mniej biegał. Drugi w usg stwierdził ubytki w chrząstce i zaproponował te iniekcje z kwasem hialurunowym, mówił że nie mam asymetrii (choć tego nie sprawdził jakoś fachowo, tylko na oko?). Muszę iść do jeszcze innego chyba

pansiano

@Vectus Wydaje mi się, że mój ojciec sobie zaserwował te zastrzyki kilka lat temu, też miał problemy kiedy zaczął biegać.


Zrobił sobie wtedy na jakiś czas przerwę i robił na siłce wzmacniające ćwiczenia polecone przez fizjo. Nie przypominam sobie, żeby od tamtego czasu narzekał

Zaloguj się aby komentować