@beastofmisery z ciekawości ile ci zajęło dojście do tego poziomu? wiadomo każdy jest inny ale zawsze to jakiś punkt odniesienia

#stacjonarnyrownik

  

584 + 10 = 594

  

Szybki ramp test by sprawdzić ftp i czy moja myśl o podnisieniu stopnia trudności jest zasadna (po baaardzo dobrym godzinnym Alpe du Zwift) i okazuje się, że jest. Ftp 241w -> 255w, co daje 3,75w/kg.

  

#rower #szosa #zwift

#stacjonarnyrownik
584 + 10 = 594
Szybki ramp test by sprawdzić ftp i czy moja myśl o podnisieniu stopnia trudności jest zasadna (po baaardzo dobrym godzinnym Alpe du Zwift) i okazuje się, że jest. Ftp 241w -&gt; 255w, co daje 3,75w/kg.
rower #szosa #zwift

stacjonarnyrownik
584 + 10 = 594
Szybki ramp test by sprawdzić ftp i czy moja myśl o podnisieniu stopnia trudności

@bordoprzekletywzielonkezaklety dopiero od października 2022 wziąłem się za siebie, rozpisałem sobie treningi (spolaryzowane) i do tego dieta (waga spadła a moc została) i ciągnę to powoli dalej. A wcześniej to robiłem sobie jakieś treningi, ale bez ładu i składu plus nie monitorowałem tego jakoś bardzo i moc stała w miejscu przez 2 lata (jeżdżę od 5 lat ogólnie na rowerze).