Może chromowana rączka?
A rączka to cieńsza czy grusza?
Rączka po bokach lepiej jak długa, czy krótka?
Kula czy spłaszona kula?
No i ile kg?
Czy winyl to dobry pomysł?
Jakie firmy dobre, jakie złe?
Proszę o rady.
#hejtokoksy #cwiczenia #fitness #kettlebell #silownia
A masz jakiś pomysł na trening tym kettlebellem, żeby to miało sens?
@smierdakow No dostosuje się do wymogów. Całość ćwiczę na orbitreku, a górę chcę nadrobić ketlem właśnie.
@Gracz_Komputerowy ktoś kto tak ćwiczy by musiał się wypowiedzieć, ale mi się wydaje, że jakieś drążki, kalistenika o wiele fajniejsze niż kettlebell, jeśli siłownia odpada
@smierdakow Za ciężki jestem obecnie przy zbyt słabych ramionach na drążki
@Gracz_Komputerowy jakąś dietę masz ogarniętą?
Tylko żeliwne, bez chromowanej rączki. Myślę że 16kg na początek jest ok. CKB ma takie klasyczne, ale swoje kosztują. No i zależy jaką szkołą chcesz ćwiczyć - girevoy sport czy kettlebell hardstyle.
@mhu szkoły nie wybrałem, ale muszę brać pod uwagę niski sufit
@Gracz_Komputerowy bo jest śliska, bez magnezji się nie obejdzie.
@mhu O kurde, nie brałem tego pod uwagę dzięki...
@mhu Potrzebuje 1 czy 2 sztuki takie same?
@Gracz_Komputerowy na początek kupiłem 16kg i za pierwszym razem wydawał się ciężki ale szybko przywykłem. Polecam stare filmy na YouTube Pavla Tsatsouline'a. Przykladowy film https://youtu.be/cKx8xE8jJZs?feature=shared
@Lubiepatrzec A coś więcej poza wagą z tych moich pytań?
@Gracz_Komputerowy nie skupiaj się na pierdołach. To nie fizyka kwantowa tylko kawałek żelaza to zapierdalania. Kup najtańszy jaki będzie Ci pasował i tyle. Ja miałem poranione ręce od chropowatej rączki i trudno, bo nie o to tutaj chodzi.
Ja mam taki https://www.decathlon.pl/p/kettlebell-corength-16-kg/_/R-p-152875?mc=8354818&c=Czarny
Oprócz Tsarsoulina jest jeszcze taki gość u Marka Bella w PowerCast, Nsima Inyang, robi kozackie sztuczki z ketlem.
Chociaż wątpię żeby wyglądał jak drzwi od stodoły od samego machania czajnikiem
Jak drzwi od stodoły 😆 oesu piękne byłoby coś takiego kiedyś usłyszeć 🥰
@Gracz_Komputerowy Kula, 16 kg (ale dobrze jakbyś miał też 8 do nauki techniki i obycia) rączka raczej długa i "wysoka", żeby się wygodniej łapało, czyste żeliwo - zwykła kula.
A teraz jako i ja schudłem 14 kg i ćwiczyłem z kettlem to od razu ci mówię. Sam kettel ma świetny marketing ale tylko na nim nie schudniesz
Wg mojego doświadczenia lepiej zwykłe cardio - rower bieganie. Plus sztanga, ewentualnie hantle i będziesz miał znacznie lepsze efekty.
@Kontraktor_Cywilny Dzięki za te szczegóły o rączce!
@Kontraktor_Cywilny Potrzebuje 1 czy 2 sztuki takie same?
@Gracz_Komputerowy Moim zdaniem jeden, ponieważ w kettlu ważna jest technika. Przykładowo robiąc wyciskanie żołnierskie(odpowiednią techniką) lepiej rób jedną ręką(zacznij od słabszej) po czym nie leć od razu do drugiej ręki tylko poczekaj chwilkę, daj odpocząć i leć na drugą.
Z porad jeszcze pamiętaj o tym aby szybko wyciskać w górę i powoli opuszczać kontrolując ruch.
@Kontraktor_Cywilny Dzięki!
Muszę tylko pamiętać bo mam bardzo nisko sufity (z karton-gipsu). Praktycznie dłoń kładę na suficie w każdym pomieszczeniu.
Mam nadzieję że się się zapomnę
Zaloguj się aby komentować