A ja wczoraj byłem w żabce (tyle z marszobiegu) a o pompkach nawet nie wspominam, bo jak mam za blisko do podłogi to się usypiam (od razu medytacja zrobiona) xd

102 kg no kawał chuja z Ciebie.

A ja wczoraj byłem w żabce (tyle z marszobiegu) a o pompkach nawet nie wspominam, bo jak mam za blisko do podłogi to się usypiam (od razu medytacja zrobiona) xd
102 kg no kawał chuja z Ciebie.

**Podsumowanie marzec 2024:**

Zaliczyć bieg 5km :white_check_mark:
Pompki - 2115 / 1300 :white_check_mark:
Plank - 64 min / 40 :white_check_mark:
Marszobieg - 118,3km / 70 :white_check_mark:
Czytanie - 1240 stron / 700 :white_check_mark:
Medytacja - 395 min / 350 :white_check_mark:
Waga - 102 - 2,1 = 99,9kg / 100 :white_check_mark:
BMI - 23.11

Konkretnie to zaliczyłem 5 biegów o długości minimum 5km. Najdłuższy miał 6340m. Wszystkie moje marszobiegi i marsze zliczałem sobie na tagu ksiezycowyspacer i udało mi się zająć 3 miejsce w rankingu na miesiąc marzec. :sunglasses:

**\*\*\***

**Cele na kwiecień:**

Dołączyć na tag sztafeta
Zaliczyć bieg 10km
Pompki - 1500
Plank - 90 minut
Marszobieg - 100km
Czytanie - 700 stron
Medytacja - 350 minut
Waga - 99kg

Z pompkami będę musiał trochę zluzować i zamiast iść w ilość jak do tej pory, będę musiał popracować nad jakością. Ostatnie 2-3 pompki w serii robię zazwyczaj wymuszone i od jakiegoś czasu boli mnie przez to lewa ręka, którą mam słabszą.

﻿[#oczynieniupostepow](/tag/oczynieniupostepow)

Podsumowanie marzec 2024:
Zaliczyć bieg 5km :white_check_mark:
Pompki - 2115 / 1300 :white_check_mark:
Plank - 64 min / 40 :white_check_mark:
Marszobieg - 118,3km / 70 :white_check_mark:
Czytanie - 1240 stron / 700 :white_check_mark:
Medytacja - 395 min / 350 :white_check_mark:
Waga - 102 - 2,1 = 99,9kg / 100 :white_check_mark:
BMI - 23.11
Konkretnie to zaliczyłem 5 biegów o długości minimum 5km. Najdłuższy miał 6340m. Wszystkie moje marszobiegi i marsze zliczałem sobie na tagu ksiezycowyspacer i udało mi się zająć 3 miejsce w rankingu na miesiąc marzec. :sunglasses:
***
Cele na kwiecień:
Dołączyć na tag sztafeta
Zaliczyć bieg 10km
Pompki - 1500
Plank - 90 minut
Marszobieg - 100km
Czytanie - 700 stron
Medytacja - 350 minut
Waga - 99kg
Z pompkami będę musiał trochę zluzować i zamiast iść w ilość jak do tej pory, będę musiał popracować nad jakością. Ostatnie 2-3 pompki w serii robię zazwyczaj wymuszone i od jakiegoś czasu boli mnie przez to lewa ręka, którą mam słabszą.
﻿#oczynieniupostepow

Podsumowanie marzec 2024:
Zaliczyć bieg 5km :white_check_mark:
Pompki - 2115 / 1300 :white_check_mark:
Plank - 64 min /

100kg i BMI 23\.11? Musisz mieć normalnie ze 181cm wzrostu

100kg i BMI 23.11? Musisz mieć normalnie ze 181cm wzrostu