Osiem prostych kroków dla poprawy diety według dr Saladino.
https://www.instagram.com/reel/CnsOFsaDhA0/?igshid=YmMyMTA2M2Y=
#dieta #lowcarb #zdrowie
  • wyklucz oleje z ziaren
  • wyklucz syrop glukozowo - fruktozowy
  • wyklucz sztuczne słodziki
  • ogranicz warzywa jeśli Ci szkodzą
  • jedz organy
  • jedz więcej białka
  • dodaj węglowodany z owoców i miodu
  • jedz tłuszcze zwierzęce
Lubiepatrzec userbar
Paul Saladino on Instagram: "This is the most optimal starting point for a human diet…👍 It begins with 4 removal steps: #1 - REMOVE SEED OILS They are loaded with linoleic acid, a fatty acid that is extremely harmful for humans. They accumulate in our fat cells and cause much of the obesity and chronic illness we see today. Beware, they are EVERYWHERE...🗑 #2 - REMOVE HIGH FRUCTOSE CORN SYRUP Another new addition to the human diet that we are just now finding out the side effects… not to mention that foods containing HFCS may have more calories listed on the label…💩 #3 - REMOVE ARTIFICIAL SWEETNERS No calories does not = weight loss. These no calorie sweeteners are show to impact glucose tolerance, insulin resistance, and impact gut bacteria. No good!👎 #4 - REMOVE VEGGIES (if you’re struggling) If you’re really struggling with autoimmune issues, consider avoiding vegetables. Vegetables are the leaves, roots, & seeds of plants and do NOT want to be eaten...🙅‍♂️ ADD these 4 things #1 - ORGANS Organs are the most prized parts of animals throughout our entire history as humans... Ideally get them fresh, but you ca also get them desiccated from @heartandsoilsupplements... #2 INCREASE PROTEIN Add the proper amount of protein based on your goal body weight. Here’s what I would recommend: .9g/lb for women 1g/lb for men #3 ADD CARBS Add carbohydrates from the least toxic sources. Lack of carbohydrates in the diet result in electrolyte imbalance, hormonal issues, and can promote insulin resistance. I get them from fruit (the part of the plant that it wants you to eat), honey, and raw milk... #4 EAT ANIMAL FAT Source fat from animals such as butter, tallow, or ghee. Extremely beneficial compounds like steric acid in animal fats. We see in studies in HUMANS that a high stearic acid diet is beneficial for mitochondrial function vs. those consuming a low stearic acid diet.... Do these 8 steps & you’re bound to be on the right path! Or just remove processed foods and eat an #animalbased diet and you’re on your way... W‌elcome to #theremembering 🏹"

Paul Saladino on Instagram: "This is the most optimal starting point for a human diet…👍 It begins with 4 removal steps: #1 - REMOVE SEED OILS They are loaded with linoleic acid, a fatty acid that is extremely harmful for humans. They accumulate in our fat cells and cause much of the obesity and chronic illness we see today. Beware, they are EVERYWHERE...🗑 #2 - REMOVE HIGH FRUCTOSE CORN SYRUP Another new addition to the human diet that we are just now finding out the side effects… not to mention that foods containing HFCS may have more calories listed on the label…💩 #3 - REMOVE ARTIFICIAL SWEETNERS No calories does not = weight loss. These no calorie sweeteners are show to impact glucose tolerance, insulin resistance, and impact gut bacteria. No good!👎 #4 - REMOVE VEGGIES (if you’re struggling) If you’re really struggling with autoimmune issues, consider avoiding vegetables. Vegetables are the leaves, roots, & seeds of plants and do NOT want to be eaten...🙅‍♂️ ADD these 4 things #1 - ORGANS Organs are the most prized parts of animals throughout our entire history as humans... Ideally get them fresh, but you ca also get them desiccated from @heartandsoilsupplements... #2 INCREASE PROTEIN Add the proper amount of protein based on your goal body weight. Here’s what I would recommend: .9g/lb for women 1g/lb for men #3 ADD CARBS Add carbohydrates from the least toxic sources. Lack of carbohydrates in the diet result in electrolyte imbalance, hormonal issues, and can promote insulin resistance. I get them from fruit (the part of the plant that it wants you to eat), honey, and raw milk... #4 EAT ANIMAL FAT Source fat from animals such as butter, tallow, or ghee. Extremely beneficial compounds like steric acid in animal fats. We see in studies in HUMANS that a high stearic acid diet is beneficial for mitochondrial function vs. those consuming a low stearic acid diet.... Do these 8 steps & you’re bound to be on the right path! Or just remove processed foods and eat an #animalbased diet and you’re on your way... W‌elcome to #theremembering 🏹"

24K Likes, 853 Comments - Paul Saladino (@carnivoremd2.0) on Instagram: "This is the most optimal starting point for a human diet…👍 It begins with 4 removal steps: #1 - REMOVE SEED OILS They are loaded with linoleic acid, a fatty acid that is extremely harmful for humans. They accumulate in our fat cells and cause much of the obesity and chronic illness we see today. Beware, they are EVERYWHERE...🗑 #2 - REMOVE HIGH FRUCTOSE CORN SYRUP Another new addition to the human diet that we are just now finding out the side effects… not to mention that foods containing HFCS may have more calories listed on the label…💩 #3 - REMOVE ARTIFICIAL SWEETNERS No calories does not = weight loss. These no calorie sweeteners are show to impact glucose tolerance, insulin resistance, and impact gut bacteria. No good!👎 #4 - REMOVE VEGGIES (if you’re struggling) If you’re really struggling with autoimmune issues, consider avoiding vegetables. Vegetables are the leaves, roots, & seeds of plants and do NOT want to be eaten...🙅‍♂️ ADD these 4 things #1 - ORGANS Organs are the most prized parts of animals throughout our entire history as humans... Ideally get them fresh, but you ca also get them desiccated from @heartandsoilsupplements... #2 INCREASE PROTEIN Add the proper amount of protein based on your goal body weight. Here’s what I would recommend: .9g/lb for women 1g/lb for men #3 ADD CARBS Add carbohydrates from the least toxic sources. Lack of carbohydrates in the diet result in electrolyte imbalance, hormonal issues, and can promote insulin resistance. I get them from fruit (the part of the plant that it wants you to eat), honey, and raw milk... #4 EAT ANIMAL FAT Source fat from animals such as butter, tallow, or ghee. Extremely beneficial compounds like steric acid in animal fats. We see in studies in HUMANS that a high stearic acid diet is beneficial for mitochondrial function vs. those consuming a low stearic acid diet.... Do these 8 steps & you’re bound to be on the right path! Or just remove processed foods and eat an #animalbased diet and you’re on your way... W‌elcome to #theremembering 🏹"

Instagram
Fulleks

Jedz organy, może jeszcze zagryź fortepianem?

zoinks

Olej lniany jest top, warzywa są top.


"Vegetables are the leaves, roots, & seeds of plants and do NOT want to be eaten..."


Muj borze. To jakaś sekta?

naziduP

@Lubiepatrzec Nadal nie mogę tego zrozumieć, że ktoś może kazać wykluczyć syrop glukozowo-fruktozowy, a polecać miód, który de facto jest prawie całkowice syropem glukozowo-fruktozowym xD

Fulleks

@naziduP Bardziej fruktozowym, ale racja - miód to cukrowy przysmak - nie jakiś cudowny lek.

Lubiepatrzec

@naziduP @Fulleks Najlepszym źródłem węglowodanów według autora są owoce. Dopuszcza jednak dodatkowo surowy miód (raw honey) jako produkt posiadający dodatkowe właściwości wynikające z działalności pszczół (enzymy pszczele o udowodnionym działaniu). Syrop glukozowo-fruktozowy to zwykły, wysokoprzetworzony cukier.

Lubiepatrzec

@naziduP @Fulleks warto też dodać, że "high fructose corn syrup" jest w USA pchany do wszystkiego i jest trochę synonimem niezdrowej, przetworzonej żywności i wykluczając syrop wykluczasz żywność przetworzoną.

naziduP

@Fulleks

"W największej ilości występują monosacharydy, takie jak glukoza (~34%) oraz fruktoza (~39%). W mniejszych ilościach w miodach mogą występować inne węglowodany, w tym sacharoza, maltoza (7,3%) oraz melecytoza (miody spadziowe). "


@Lubiepatrzec Nie wiem czy istnieje bardziej sprzyjający otyłości rodzaj cukru od fruktozy Nie dość, że nie syci, nie daje "szybkiej" energii (np. by doładować się cukrem przed treningiem), to prowokuje organizm do dalszego jej jedzenia, bo nie podnosi insuliny i organizm nie czuje, że coś zjadł. W efekcie nieświadomi ludzie, którzy zaczynają przygodę z odchudzaniem jedzą kilogram "zdrowych" owocków dziennie, a efektów odchudzania brak.

Lubiepatrzec

@naziduP Jeśli jesz odpowiednie jedzenie, które Cię syci i zaspokaja potrzeby organizmu a potem na deserek wtrąbisz jabłko to gwarantuję Ci, że będziesz redukował jak trzeba.

Lubiepatrzec

@naziduP Ponadto węglowodany mają rozliczne zalety więc po co z nich rezygnować jeśli można to robić bezpiecznie dla organizmu.

Fulleks

@Lubiepatrzec Węglowodany tak, cukry (glukoza, fruktoza, sacharoza itp) już nie są potrzebne w dużych ilościach.

Lubiepatrzec

@Fulleks Wszystko o czym tutaj piszę mieści się w zakresie low carb czyli nie ma mowy o "dużych ilościach". Wszystkie węglowodany to dla organizmy w zasadzie to samo, bo wszystko finalnie przemienia się w glukozę zatem węglowodany = cukry.

Fulleks

@Lubiepatrzec Tylko strawienie węgla z mąki zajmuje chwilę dłużej i jest bardziej rozciągnięte w czasie (nie powoduje skoku cukru), a przy okazji finalny zysk energetyczny jest pomniejszony o konieczność wytworzenia enzymów do rozkładnia tychże.

Lubiepatrzec

@Fulleks od mąki nie skaczę cukier? Owszem skacze. Poza tym chwilowy skok cukru dla osoby zdrowej nie stanowi problemu, bo są mechanizmy, które nad tym panują (insulina).

Zaloguj się aby komentować