Ogarnij receptę na thc lub terapię insomni

@Tedbundy zalatw recepte, na jakąś smaczną indice, lolek przed snem i za 30 minut cie nie ma

...ewentualnie zaspokoić rządze i kogoś zaciukać, Teddy;)

@Tedbundy polecam terapie uzaleznien

@Zapster @TheLikatesy a to nie jest tak ze jak ktos zacznie palic trawe przed snem zeby sobie zasnac to potem ma problemy zrobic to bez?

Narkomania i alkoholizm jako remedium na bezsenność to chyba nie jest najlepszy kierunek.

Polecam zdrowy tryb życia i aktywność fizyczną ¯⁠\⁠_⁠(⁠ツ⁠)⁠_⁠/⁠¯

@Tedbundy możecie się śmiać, ale spróbuj (o ile jest to możliwe i masz chęci) iść kilka godzin przed snem, na basen. Ewentualnie, też kilka godzin przed snem poćwicz sobie. Czy to pompki, czy szybki marsz, czy nawet głupie pajacyki... Coś a'la cardio... Mi czasem to pomaga. Mówię czasem, bo nie zawsze mam wspomniane wyżej chęci.

@Tedbundy Nie mam problemu z bezsennością. A wręcz mam nastawione kilka budzików rano.

@Tedbundy

@Tedbundy Mniej pracy i stresu.

ashwagandha

Do tego spacerki, siłka, basen itp

Przestań pić piwsko bo się uzależniasz.

@Tedbundy za dużo myślisz przed snem. Pewnie przez stres. Pamiętaj wszystko co robisz i tak prowadzi do nieuchronnej śmierci także trzeba wyluzowac

Alkohol niszczy ci jakość snu, skraca czas snu głębokiego. To nie jest rozwiązanie. No i na dłuższą metę uzależnia.

nie wiem jaki prowadzisz tryb zycia i jak wyglada twoj dzien, ale dwie rzeczy, ktore sporo zmienily w moim zasypianiu to:

-wyzbycie sie uzaleznienia, z ktorym sie zle czuje,

-regularna pora snu, od jakiegos miesiaca chodze spac ok. polnocy, czasem nawet troche wczesniej, nie dosc ze latwiej zasypiam, to lepiej sie czuje budzac sie o normalnej porze

Możliwości jest kilka. Ogólnie, najlepiej dążyć do wyciszenia i wyluzowania.

1. Najlepiej zapodac jakiś rozsądny wysilek, który załaduje trochę hormonu przyjemności: seks, bieganie, siłownia, basen, jazda na rowerze.

2. Zrób coś, co lubisz. Czytanie, oglądanie - byle nic stresującego. Ja jeszcze do tego doliczam robienie płatności i sprzątanie - bo śmiertelnie mnie nudzą.

3. Spedz czas z kimś. Nawet milczenie we dwoje pomaga.

Mikrodosing thc z cbd plus medytacja