@Budo a Ci co się pocą przy VR i konsoli? ( ͡° ͜ʖ ͡°) Od razu mówię że ulany nie jestem bo brzydzi mnie bebzon niemiłosiernie i aż niedobrze mi jak to widzę. Przyznaję miałem słabszą sytuację w życiu, wpadało dziennie 2-3 piwa, i zaczął się robić bebzon. Wystraszyłem się że sam dla siebie przestanę być atrakcyjny, odstawiłem alko (tylko 2-3 razy w roku teraz piję), głodóweczka i cyk udało się w porę zredukować to ohydztwo a na siłce nie byłem nigdy i zero ćwiczeń, umięśniony być nie muszę. ¯\_(ツ)_/¯

Dzienna, jutro wracam na silke po swietach. Az sie niemoge doczekac wtorek to push day moj ulubiony!

Dzięki i wzajemnie. Wczoraj i dzisiaj po 1h stacjonarnego a od przyszłego tygodnia trener personalny. Cel -20kg 🙂

Zrzuciłem od września 5-6 kg i sobie to ustabilizowałem przez ostatni miesiąc/dwa.

Metoda? Waga po drodze do sypialni. Przed pójściem spać ważenie, jak mi się nie podoba to co widzę to głodóweczka przez dzień lub chociaż minimalizowanie wpierdalania.

A i tak żrem co chcem, ale z 80 się zrobiło te ładne 74-75 w zależności od tego czy stolec był czy nie.

@Budo damy radę!

Dużo motywacji dla Ciebie!