Upadek czy zapas
Można, gdyby nie można było to pan Bóg inaczej by świat stworzył.
Do realnego "upadku" to raczej ciężko będzie. Napierdalnie do momentu w którym nie jesteś w stanie wykonać następnego powtórzenia poprawnie technicznie - to jest to o co chodzi.
Chodzi o to żeby było ciężko. Mięso wtedy rośnie lub pozostaje zachowane zależy jak tam z żarciem stoisz. Obojetnie czy budowanie czy redukcja starasz się brać ciężary dla siebie ciężkie. Przyzwyczaisz się - dokladasz.
Tak myślę, nie musisz się tym sugerować. @Dudleus
@Sezonowiec ja mam 0 mięśni akuart i to największy problem
@Dudleus wlatujesz na czarna, bo niestety @Wyrocznia ma rację i jesteś zwykłym trollem. Nie można być aż tak głupim.
@e5aar ten kawałek o „boję się kobiet na siłowni” go zdradził XD klasyk z tagu przegryw XD
@e5aar @Wyrocznia ja mam 50IQ nigdy nie obracaliście się wśród nizin społecznych to dla was każdy kto nie zarabia minimum 15k € na miesiąc, ma 15% BF I nie jest w stanie czegoś je nauczyć to troll. Nie pokazaliście moich zdjęć, osiągnięć naukowych tylko po jednym zdaniu nie można być tak głupim jakby ma świecie tylko inteligentni ludzie byli, ale przecież to hejto to trzeba mieć 200IQ
@Wyrocznia wiadomo każdy przegryw to troll bo ciebie kobiety zawsze uwielbiały i to nie możliwe by spotkać się kiedy kolwiek z negatywną reakcją od kobiety a wystarczy pracować bardzo ciężko latami na terapii by mieć każdą.
@Dudleus ale weź mnie do tego nie wołaj, serio XD
@Wyrocznia po jednym zdaniu masz 100% pewność że trolluje, ale innych dowodów nie masz. Mam walnąć 200ml wódki na odwagę i nagrać jak pytam o trenera?
Sam pewnie jesteś panem wiesiem. Wrzucasz posty tylko o polityce, ale też jesteś ekspertem od siłowni i doskonale wiesz jak ćwiczę tylko nie podejdziesz do mnie i nie powiesz wprost że się opierdalam.
@Sezonowiec to kwestia głównie zmęczenia. Powtórzenie do upadku ma większy stymulus hipertroficzne, ale cały trening ze względu na pojawiające się potężne zmęczenie przekłada się na mniejszą efektywność niż trening z 1-3RPI. Plus trening do upadku uniemożliwia progresywne przeciążenie. Science!
@e5aar dlatego sam se nie układam planu , robię to co trener napiszę, biorę klamoty i nie myślę 😆 Tomuś NaCoToKomu na screenie we wpisach OPa napisał przedziały powtórzeń dla określonych ćwiczeń i w sumie to zgadzam się z tym co napisał i tym co Ty napisałeś. Tylko czy jak zauważam że technika leci przy dziesiątym powtórzeniu to jestem potężnie zmęczony, wydaje mi się że nie, dlatego bardziej chodziło mi o taki "upadek techniczny" 😆
@Sezonowiec gdy leci technika to już jest upadek miałeś całkowitą rację, przynajmniej tak mówią specjalisty. Upadek to nie znaczy nie mam już siły.
@e5aar jak się na ma progresywnego przeciążenia to nie ma hipertrofii?
Zaloguj się aby komentować