@Legitymacja-Szkolna musisz nabierać powietrze przeponowo, i trzymać napięty bebzon żeby ci tam lędźwie trzymało. Nie rób dzień dobry przy przysiadzie.

@Pimenista2 aaa to widzisz jeśli chodzi o oddech to w sumie mam to w dupie. Ale dzień dobry raczej nie robię bo staram się zawsze głową do góry ciągnąć żeby się plecami nie schylać do ziemi tylko bardziej pionowo. No i w sumie brzuch też mam mega słaby więc moze jakoś mi nie trzyma czy coś

@Legitymacja-Szkolna buttwink?Być może to słaba mobilność w stawie skokowym/biodrowym i podwijasz miednicę, przez co kręgosłup dostaje po dupie. Spróbuj podłożyć sobie coś pod pięty.

@Legitymacja-Szkolna Bo łamiesz się w lędźwiach. W ostateczności można założyć pas cnoty.