#jedzenie #gotujzhejto #dietanawypasie
9/999
73,0kg (-0,5)
Dzisiaj spóźniony wrzucam rano podsumowanie dnia poprzedniego. Dania z wyjątkiem śniadania takie same jak w poniedziałek.
Wagowo zacząłem pięknie lecieć, duży spadek jest związany m.in. z….. wizytą w toalecie ;-)
Śniadanie
Kanapki z białym serkiem i awokado
Drugie
Pomarańczowe blondie z ciecierzycy z rabarbarem
Obiad
Ratatouille, czyli leczo po francusku,
Pieczony indyk
Kolacja
Poke bowl z marynowanymi marchewkami, mango i kurczakiem
Kalorie: 1450.4 / Białka: 79.5 Tłuszcze: 55.5 / Węgle przyswajalne:: 137.9 Błonnik:: 35.5 / Węglowodany wymienne:: 11.6
9/999
73,0kg (-0,5)
Dzisiaj spóźniony wrzucam rano podsumowanie dnia poprzedniego. Dania z wyjątkiem śniadania takie same jak w poniedziałek.
Wagowo zacząłem pięknie lecieć, duży spadek jest związany m.in. z….. wizytą w toalecie ;-)
Śniadanie
Kanapki z białym serkiem i awokado
Drugie
Pomarańczowe blondie z ciecierzycy z rabarbarem
Obiad
Ratatouille, czyli leczo po francusku,
Pieczony indyk
Kolacja
Poke bowl z marynowanymi marchewkami, mango i kurczakiem
Kalorie: 1450.4 / Białka: 79.5 Tłuszcze: 55.5 / Węgle przyswajalne:: 137.9 Błonnik:: 35.5 / Węglowodany wymienne:: 11.6
1400 kalorii na chłopa 73 kg? Przecież to pewnie poniżej twojej podstawowej przemiany materii
@nvrmnd no tak, bo PPM to 1600- Ale dokładam trochę bo połowica nie zjada wszystkiego.
A to jogurcik, a to 15% więcej żarcia. Różnie wychodzi. Nie specjalnie się skupiam żeby dokładać.
Ogólnie dobrze się czuję i nie widzę żadnych negatywnych objawów.
@biskitus to liczysz te kalorie czy nie liczysz? Bo we wpisie podajesz z dokładnością do jednego miejsca po przecinku :P
@nvrmnd W diecie jest obliczone dokładnie ile tego jest w każdym daniu nawet.
Zakładam, że jeśli dodaję tyle składników ile jest przewidziane na przepis to wcinam tyle kcal ile obliczyli
Zaloguj się aby komentować