Hej,
Jestem w średnim wieku człowiekiem który chce przypakować żeby młode lachony chciały za przeproszeniem zainteresować się moją niewielką, acz wykonaną z solidnego materiału kangą.
I tego typu mam dietę (nic nie zmieniam, bo to tylko 3 miechy), czy jest ok, chcę być silny jak pudzian albo co najmniej najman. Tak do 3 miesięcy chce przypadkować ze 20 kg mięsa i wyrzeźbić je jak u katarzyny cichopek.
Rano:

• Wodzionka.
  
• Parówki 5 sztuk.
  
• Bułka.
  
• Keczup.
  

Przed treningiem:

• 2 kanapki z salcesonem
  
• po treningu:
  

Po treningu:
Konserwa rybna.
Bułka.
Obiad:
Kaszanka 0.5 kg.
Chleb (sobie nie żałuje)
Kilka parówek.
Keczup.
Kolacja:
Wodzionka na wodzie z parówek z całego dnia.
Parówki 5-6 sztuk.
Keczup.
Kanapki z salcesonem.
Dobra dieta, czy coś poprawić?
#sport #siłownia #porady