Znacie może jakieś ćwiczenia, które zwiększą mobilność i funkcjonalność dla potężnego grubasa w trakcie redukcji?
Spacer i deficyt kaloryczny znam ( ͡° ͜ʖ ͡°) Może być jakaś stronka, eBook, kanał na yt też mile widziane. Na razie z siłowego nie rezygnuje do momentu, w którym będę w stanie efektywnie ćwiczyć na drążku. Schodzę z 159,7kg, aktualnie jest 144,5kg, a cel to pewnie okolice 75kg
#hejtokoksy #odchudzanie #trening
@KatowickaKryptyda O kurwa chłop 150 kg to jak się wyjebiesz to pewnie dlatego takie tąpnięcia na ślunku.
@Guts_Berserk Normalnie u mnie pod blokiem po 30 zgonie wstrzymali wydobycie. Jak zamkną kopalnie to wiesz przez kogo ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@KatowickaKryptyda w sumie to jestem ciekawy jak ma się kalistenika do dużej nadwagi, wydaje się to problematyczne
@smierdakow Mi też, stąd pytanie. Jakiś plank, przysiad czy pompka ale damska to da radę, na drążku utrzymam się z 5s. Podciągnięcia w negatywie nie dam rady bo chwyt mi siada. No ale może są jakieś ćwiczenia, które pozwolą zbudować bazę pod kalistenikę zanim zredukuje
@KatowickaKryptyda tak czy siak musisz być ostrożny i cierpliwy z tym zrzucaniem, sporo tego, więc chyba możesz mieć problem z rozciągniętą skórą jak dojdziesz do tych 75
@smierdakow Znaczy mam rozstępy wszędzie więc te wiązania kolagenowe i tak się nie naprawią, raczej usunięcie operacyjne pozostaje niezależnie od tempa. :c
Zaloguj się aby komentować