po roku trenowania (pół roku na własnym planie fbw z wolnymi, pół na bardziej bodybuildingowym skupiającym się na izolowanych ćwiczeniach) postanowiłem sprawdzić swoje maksy. Przy wzroście 175cm i 74kg wagi wyszło mi następująco:
Bench press: 90kg
Squat: 110 kg
Deadlift: 140 kg
natomiast czuję, że to nie jest limit siły a techniki. Co uważacie o takich wynikach vs mój staż? Czy może podzielicie się swoimi doświadczeniami z progresowaniem na siłowni?
@Magnifice wg mnie spoko masz wyniki
@evilonep jak to wygląda/ wyglądało u Ciebie?
@Magnifice taki sam wzrost, 2 kg mniej
@Magnifice przy tej wadze to chyba calkiem niezle wyniki jak na rok stazu, znacznie powyzej przecietnej.
Wrzuc filmy z tych liftow to Ci powiem co do poprawy :)
@hesuss nie nagrywałem maksów, ale mogę wysłać następnym razem z serii. Co do wyników - to nie jest tak, że ten rok na siłowni to moja pierwsza styczność ze sportem. W wieku nastu lat byłem półprofesjonalnym sportowcem, później rekreacja ale nadal byłem jako-tako aktywny. Do powrotu do regularnego sportu skłonił mnie nagły wzrost wagi o parę kilo, a później na siłowni dobiłem jeszcze z 6-7 kg do tych 74.
Zaloguj się aby komentować