9595,83 + 7,32 = 9603,15
HM Plan - W11D3 - Easy Run
5 min rozgrzewkowo
35 min tempem easy ~6:10/k
5 min schładzania
Wow, dzisiaj czułem się naprawdę świetnie, przynajmniej w pierwszej połowie klepanka. W sensie nie odczuwałem wysiłku, nogi same dawały radę, ja byłem zbędny W drugiej połówce już trochę poczułem wysiłku, w sensie że coś robię. Tak czy siak, średni HR 154 rok temu brałbym z pocałowaniem ręki. Kadencja trochę niżej jak zwykle (170), ale chciałem po prostu sobie pobiec tak, jak czuję.
#ziomanbiega #sztafeta