9477,77 + 10,86 = 9488,63
HM Plan - W11D2 - Goal Pace Run
15 min rozgrzewkowo
30 min docelowo ~5:00/k
15 min schładzania
No no, zaczynają się tygodnie oparte głównie na tempie docelowym. Tym razem to "tylko" pół godziny, ale człowiek powoli się przyzwyczaja do zwiększonego zapierdzielania na dłuższym dystansie. To na razie początek, trzeba jeszcze trochę nabrać pewności, ale jestem dobrej myśli. Pobiegłem ciut szybciej, bo 4:54/k.
Piękna pogoda, wręcz idealna gdyby nie podmuchy wiatru.
#sztafeta #ziomanbiega
HM Plan - W11D2 - Goal Pace Run
15 min rozgrzewkowo
30 min docelowo ~5:00/k
15 min schładzania
No no, zaczynają się tygodnie oparte głównie na tempie docelowym. Tym razem to "tylko" pół godziny, ale człowiek powoli się przyzwyczaja do zwiększonego zapierdzielania na dłuższym dystansie. To na razie początek, trzeba jeszcze trochę nabrać pewności, ale jestem dobrej myśli. Pobiegłem ciut szybciej, bo 4:54/k.
Piękna pogoda, wręcz idealna gdyby nie podmuchy wiatru.
#sztafeta #ziomanbiega
@Zioman elegancko. A docelowy dłuższy dystans to...?
@enron dystansem jest półmaraton
@Zioman celujesz w 1:45 czy raczej 1:40?
@enron hah, wolałbym 1:40, plan był pod 1:46 ale pocisnę trochę jak przyjdzie co do czego
Zaloguj się aby komentować