Sztafeta

8061,68 + 9,59 = 8071,27

HM Plan - W16D2 - Speed Repeats

1.61k easy
\[1 min ~4:20/k
1 min recovery\] x7
\[1 min 30 sec ~4:20/k
1 min 30 sec recovery\] x6
1.61k easy

Interwałki zawsze na propsie, ale wolałbym, żeby nie padało - jak żona przyszła już jakieś 40 minut po mnie do parku, to miała na sobie kurteczkę :stuck_out_tongue: Ja wychodziłem na ledwo mżawkę, no ale cóż - aura bywa kapryśna. Trening wykonany.

﻿[#sztafeta](/tag/sztafeta)﻿ ﻿[#ziomanbiega](/tag/ziomanbiega)

8061,68 + 9,59 = 8071,27
HM Plan - W16D2 - Speed Repeats
1.61k easy
[1 min ~4:20/k
1 min recovery] x7
[1 min 30 sec ~4:20/k
1 min 30 sec recovery] x6
1.61k easy
Interwałki zawsze na propsie, ale wolałbym, żeby nie padało - jak żona przyszła już jakieś 40 minut po mnie do parku, to miała na sobie kurteczkę :stuck_out_tongue: Ja wychodziłem na ledwo mżawkę, no ale cóż - aura bywa kapryśna. Trening wykonany.
﻿#sztafeta﻿ ﻿#ziomanbiega