8 630,33 \+ 14,34 = 8 644,67

Dzisiaj wpadło trochę tempa:

3km rozgrzewka \+ 2x rytm \+ 10km 5:10 \- 5:15min/km \+ 1km schłodzenie

10km starałem się kręcić w okolicach 5:11 \- 5:12\. Weszło prawie z aptekarską dokładnością \( ‾ʖ̫‾\)

\#sztafeta

Wpis dodany za pomocą [https://hejto\.sztafetastats\.pl/sztafeta/](https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/)

8 630,33 + 14,34 = 8 644,67
Dzisiaj wpadło trochę tempa:
3km rozgrzewka + 2x rytm + 10km 5:10 - 5:15min/km + 1km schłodzenie
10km starałem się kręcić w okolicach 5:11 - 5:12. Weszło prawie z aptekarską dokładnością ( ‾ʖ̫‾)
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/