6937,53 + 11,61 = 6949,14
HM Plan - W8D2 - Speed Repeats
15 min rozgrzewkowo
[4 min ~4:20/k
3 min recovery] x4
[30 s ~3:50/k
1 min recovery] x5
15 min schładzania
Dzisiaj najmocniejszy akcent tygodnia. Przeważnie interwały robiłem w 4:30, więc 4:20 trochę się obawiałem, ale niepotrzebnie. Jasne, zmachałem się, ale do odcinki czy sapania daleko. Jeszcze dało się pocisnąć te krótkie z lekkim zapasem mocy. Pogoda jakby chciało się rozpadać, a nie mogło - nie narzekam. Człowiek zadowolony
#sztafeta #ziomanbiega
HM Plan - W8D2 - Speed Repeats
15 min rozgrzewkowo
[4 min ~4:20/k
3 min recovery] x4
[30 s ~3:50/k
1 min recovery] x5
15 min schładzania
Dzisiaj najmocniejszy akcent tygodnia. Przeważnie interwały robiłem w 4:30, więc 4:20 trochę się obawiałem, ale niepotrzebnie. Jasne, zmachałem się, ale do odcinki czy sapania daleko. Jeszcze dało się pocisnąć te krótkie z lekkim zapasem mocy. Pogoda jakby chciało się rozpadać, a nie mogło - nie narzekam. Człowiek zadowolony
#sztafeta #ziomanbiega
Zaloguj się aby komentować