6309,29 + 5,6 = 6314,89
HM Plan - W7D3 - Stride Repeats
10 min rozgrzewkowo
[20s kadencji ~200
45s recovery] x12
10 min schładzania
Dzisiaj nóżki czuły trochę wczorajszego zapierdzielania, więc krótszy trening został przyjęty z podziękowaniem. Piękna pogoda - lekki wiatr, na końcu słonecznie, dobra temperatura ~10°C. Teraz trochę odpocząć i przygotować się do niedzielnego longa
#ziomanbiega #sztafeta