Sztafeta

5 164,28 + 16,74 = 5 181,02

HM Plan - W12D4 - Long Run

2 min warmup
16.09K easy
2 min cooldown

Weszło elegancko, trochę pozwiedzałem miasta, HR może ździebko ponad granicę, ale było trochę górek. Za tydzień szykuje się dystans prawie półmaratoński :wink:

[https://streamable.com/wlrd5i](https://streamable.com/wlrd5i)

﻿[#ziomanbiega](/tag/ziomanbiega)﻿ ﻿[#sztafeta](/tag/sztafeta)

longrun12V

5 164,28 + 16,74 = 5 181,02
HM Plan - W12D4 - Long Run
2 min warmup
16.09K easy
2 min cooldown
Weszło elegancko, trochę pozwiedzałem miasta, HR może ździebko ponad granicę, ale było trochę górek. Za tydzień szykuje się dystans prawie półmaratoński :wink:
https://streamable.com/wlrd5i
﻿#ziomanbiega﻿ ﻿#sztafeta