4267,12 + 10,17 = 4277,29

  

kolejna niedziela to i kolejne interwały! Dzisiaj jak zwykle 10 min rozruchu, 10x400m na przerwie 2 min spokojnego (średnie tempo z interwałów 4:16) i spokojny do końca. 

  

Można wcinać serniczek:smile:

  

﻿[#sztafeta](/tag/sztafeta)﻿ ﻿[#bieganie](/tag/bieganie)﻿ ﻿[#biegajzhejto](/tag/biegajzhejto)

4267,12 + 10,17 = 4277,29
kolejna niedziela to i kolejne interwały! Dzisiaj jak zwykle 10 min rozruchu, 10x400m na przerwie 2 min spokojnego (średnie tempo z interwałów 4:16) i spokojny do końca. 
Można wcinać serniczek:smile:
﻿#sztafeta﻿ ﻿#bieganie﻿ ﻿#biegajzhejto