@randall widać, że było pite... Znaczy piłowane!

4139,96 + 3,51 + 4,91 + 1,21 = 4149,59

  

Dzisiaj w planach były moje ulubione piły. Trening na ﻿[#garmin](/tag/garmin)﻿ miałem jak zwykle wrzucony, ale coś mi nie pykło i koniec końców musiałem wszystko kontrolować ręcznie sieeeet (╯°□°）╯︵ ┻━┻

  

3km rozgrzewka + 2x rytm + 12x 1min/1min w okolicach 4:30min/km + 1km schłodzenie

  

Pomyśleć, że jeszcze kilka lat temu 4:30min/km to ja leciałem półmaraton (－‸ლ)

  

W tym roku walczę o powrót do dawnej formy ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ

  

﻿[#sztafeta](/tag/sztafeta)﻿ ﻿[#bieganie](/tag/bieganie)﻿ ﻿[#biegajzhejto](/tag/biegajzhejto)

4139,96 + 3,51 + 4,91 + 1,21 = 4149,59
Dzisiaj w planach były moje ulubione piły. Trening na ﻿#garmin﻿ miałem jak zwykle wrzucony, ale coś mi nie pykło i koniec końców musiałem wszystko kontrolować ręcznie sieeeet (╯°□°）╯︵ ┻━┻
3km rozgrzewka + 2x rytm + 12x 1min/1min w okolicach 4:30min/km + 1km schłodzenie
Pomyśleć, że jeszcze kilka lat temu 4:30min/km to ja leciałem półmaraton (－‸ლ)
W tym roku walczę o powrót do dawnej formy ᕙ(⇀‸↼‶)ᕗ
﻿#sztafeta﻿ ﻿#bieganie﻿ ﻿#biegajzhejto

4139,96 + 3,51 + 4,91 + 1,21 = 4149,59
Dzisiaj w planach były moje ulubione piły. Trening na ﻿#garmin﻿ miałem jak

@randall najgorzej jak po przerwie nie jesteś nawet blisko wyników z kiedyś, polecam nie porównywać każdego treningu z przeszłością i po jakimś czasie przestaniesz o tym tak myśleć. Powodzenia

@Allez Właśnie jak myślę o tym to zwiększam swoją motywację :wink: