41 539,52 + 6,57 + 6,01 + 11,85 + 6,91 + 5,27 = 41 576,13

Biegi od 22. do 31.01.2024.

Kontynuacja planu treningowego na półmaraton. Kolejno dwa biegi średnie 40 i 45 min, długi 90 min, średni 45 min i krótkie interwały 30 min. Te dzisiejsze interwały trochę mnie zaskoczyły, bo były tylko dwie serie (po 4 min w strefie 4-5 i po 2 min w strefie 3).

Na zdjęciu dzielnica Frankfurtu Seckbach, odwiedzona w czasie niedzielnego długiego biegu: ulica Wilhelmshöher Straße i wieża Kościoła Mariackiego. Zdjęcie dość dobrze oddaje charakter dzielnicy: sporo starych, wręcz zabytkowych domków, przy wąskich, stromych uliczkach. Wilhelmshöher Straße jest akurat jedną z szerszych, jest nawet wygodny chodnik po obu stronach.

#frankfurt

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/