W końcu śniegi odpuściły i mogłem wyciągnąć swoje nowe buty i nabić coś więcej przebiegu bo miały tylko 10, a lubię się z nimi mocniej i mocniej.
Ostatnio coś bardzo dobrego się dzieje. Dyszka ze środy ze średnim tętnem 149, wyszło tempo 6:13. Jeszcze miesiąc temu żeby to utrzymać takie tętno musiałem biec okolice 7 albo wolniej. Piękna sprawa. Wczoraj sobie włączyłem trening Garmina, miała być baza. 7:05 albo tetno 147. Wybrałem sobie na tempo no i zegarek chyba sam nie wierzy w przyrost formy, bo jak biegłem z tym zadanym przez niego to miałem jakieś 136-139 BPM, więc sporo mniej. No i według stref które mi Garmin ustawił na podstawie Lactate Threshold to jest Z1. Jaki z tego wniosek? Jaram się, czuć efekty budowania tej bazy, jeszcze tak z miesiąc i zaczynam blok treningowy na półmaraton i jestem bardzo dobrej myśli. Strzałeczka
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
Super, cisnij dalej. Bardzo dobre wyniki.
@Morfi_pl Dzięki! Teraz planuję utrzymanie tak 40-50 km/tydzień. Więcej ciężko mi będzie wcisnąć bo to by oznaczało poświęcenie czasu z innych rzeczy, bo nie tylko na bieganie ale też na jakieś rozciągania itd żeby sobie krzywdy nie zrobić. A taka objętość to i tak sporo w porównaniu do tego co robiłem wcześniej i czuję że będzie to solidna podstawa do rozpoczęcia faktycznego bloku treningowego. Ale to moje pierwsze takie "poważne" podejście, zobaczymy co będzie ᕦ( ͡° ͜ʖ ͡°)ᕤ
@minaret wiadomo, ważne by mieć w tym wszystkim zajawkę, jednak nie zatracić się totalnie i nie olewać innych rzeczy.
Jesteś może na naszej grupie garminowej? Jak nie, to w nagłówku taga #sztafeta znajdziesz dane.
Zaloguj się aby komentować