40 145,82 + 6,66 + 8,04 = 40 160,52

Serwus! Wczorajsza piekielna baza i interwałki z dzisiaj. Rozgrzewka, 8x400m, tempo 4:20 i 2 min truchtu regeneracji pomiędzy i potem schłodzenie. Ładnie to wyszło, wszystkie w tempo albo minimalnie szybciej i całkiem ładnie się dało trzymać mimo fatalnej nawierzchni. Zbity śnieg to mało przyjemny kompan do takich akcji

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/