Sztafeta

39 499,86 + 8,64 = 39 508,5

HM Plan - W7D2 - Speed Repeats

1.61k warm up
\[2 min ~ 4:20/k
2 min recovery\] x7
1.61k cooldown

Mało spałem, późno wstałem, interwały wybiegałem :stuck_out_tongue: Próg niby przesunął się na 5:11/k, więc coraz bliżej okolic piątki, a przyda się!

﻿[#ziomanbiega](/tag/ziomanbiega)﻿ ﻿[#sztafeta](/tag/sztafeta)

39 499,86 + 8,64 = 39 508,5
HM Plan - W7D2 - Speed Repeats
1.61k warm up
[2 min ~ 4:20/k
2 min recovery] x7
1.61k cooldown
Mało spałem, późno wstałem, interwały wybiegałem :stuck_out_tongue: Próg niby przesunął się na 5:11/k, więc coraz bliżej okolic piątki, a przyda się!
﻿#ziomanbiega﻿ ﻿#sztafeta