31 141,82 + 8,68 = 31 150,5

HM Plan - W5D1 - Tired Run

2 min warmup
8.04K tak dosyć, dosyć
2 min cooldown

Czas na spalanko pierogów, ciasteczek i krokiecików... moment, krokiety dopiero wjeżdżają wieczorem. To na zapas!
Biegało się bardzo przyjemnie, obecnie 5:20/k na takim dystansie to moje "mocno ale miło". Trochę dziwnie, jak człowiek pomyśli, że w kwietniu ma zrobić połóweczkę tempem poniżej piątki, ale małymi kroczkami i do tego dojdziemy

#ziomanbiega #sztafeta