30 733,76 + 2,89 = 20 736,65

HM Plan - W4D2 - Time Trial

800m warmup
5 minut ile wlezie
800m cooldown

1K - 3:53

Dzisiaj pogoda dla prawdziwych wyjadaczy, mocno u nas wieje (najbardziej wietrzny trening roku wg Runalyze). Ciężko było mi się zebrać to tego treningu, wiedząc też, co mnie czeka - orańsko No ale w końcu ruszyłem dupę, czułem się dobrze, zatem chciałem trochę pocisnąć. Trafiłem akurat na moment, gdzie nie padało - no prawie, bo jakaś mżawka zaczęła truć dupę po rozgrzewkowych 800 metrach. Wciskamy lap button i jazda!

Nie było jakiegoś mocnego wmordęwindu, bardziej boczny, zatem tylko trochę przeszkadzał. Jak zobaczyłem 3:57 po pierwszym kilometrze to wiedziałem, że coś jeszcze można przez tą minutkę wycisnąć. No i wyszło co wyszło - rekordu przed końcem roku brak, nie zabrakło dużo, bo dwóch sekund. Zadowolony tak czy siak!

#ziomanbiega #sztafeta