26 089,29 + 12,98 = 26102,27

Dzisiejszy bieg boży.
3km BS + BT + 1km wyciszenia

BT: 5km po 3:50/km z przerwą 3 min, następnie 3 powtórzenia 1km po 3:30/km z przerwą 2 min
Weszło bardzo ładnie. Trening od początku do końca w pełni kontrolowany. ez

FAJNIE. (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

#sztafeta