2580,06 + 8,80 = 2588,86
HM Plan - W2D2 - Speed Repeats
15 min rozgrzewka
1 min tempem ~4:20/k
1 min recovery - 6x
30 s tempem ~3:50/k
1 min recovery - 6x
15 min cooldown
Uff, dzisiaj był ten bardziej wyciskający trening - jednego interwału szybszego nie udało mi się osiągnąć, za to dowaliłem dwa ostatnie tempem 3:29 i 3:36. Wymęczył się trochę dzisiaj człowiek, ale jeszcze nie padał Mocna praca nóg, dawno nie dylałem taką szybkością, to aż nowe/stare ścięgna poczułem od zwiększenia kroku biegowego.
#ziomanbiega #sztafeta