24 532,50 + 7,42 = 24 539,92

Taki jakiś nie wiem trening dzisiaj. Wczoraj miałem sobie zrobić wybieganie, ale ostatecznie zabrakło mi czasu na to. Więc stałem rano i się zastanawiałem, czy klepać bazę (ale czasu dużo i tak nie miałem) czy może siłę, czy może jakiś akcent. I wyszedł mi misz-masz w sumie. Z rozciąganiem po drodze, bo mnie coś dupa ciągnęła.

Także po 3km truptania, zrobiłem sobie trochę siły (3x skip A I C po ok. 100m), potem dwie przebiezki po nie wiem do końca ile, a później na trasie miałem 3 podbiegi, to zrobiłem je nieco mocniej. Przerwa raz w truchcie, raz w marszu, jak mi się chciało.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/