22 516,76 + 10,59 = 22 527,35

No witam. Jeśli ktoś jeszcze nie był biegać, to wiedzcie że jest pieruńsko gorąco - dawno się tak nie upociłem! A zobaczcie jaki ekwipunek że sobą miałem:

• woda ✅
  

• czapka ⛔
  

• ciemne okulary ⛔
  

• może odrobinę cienia? ⛔
  

• ale trening na stadionie? ✅
  

Zrobiłem sobie troszkę szybkości dzisiaj. 3.6km zajęło mi truchtanie, a potem zrobiłem 3-paki, czyli (3x400m na 1'30" i 200m przerwy truchtem) x3 i 400m przerwy szybkim marszem. Na koniec planowałem mocniejsze uderzenie 400m na coś poniżej 1'20". Wszystko zrobiłem. Jestem zadowolony z dzisiaj! Dzisiaj powrót autobusem do domu :D

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/