2163,49 + 10,12 = 2173,61
Rano było rześko, ale jak pojawiło się słońce to zrobiło się fajnie. Pod świeżym śniegiem zero lodu to można było komfortowo pobiegać ( ͡ᵔ ͜ʖ ͡ᵔ )
Dzisiaj rozruch 10 min, 10x150m na przerwie 2 min spokojnego biegu (średnia z interwałów 4:15 min/km), 3km w tempie 4:55 i spokojny do końca
#sztafeta #bieganie #biegajzhejto