[@Zioman](/uzytkownik/Zioman)﻿

>kiedyś było dla mnie nie do ogarnięcia, a teraz... jest progres :smiley:
>
Progres musi być. Chyba nie ma na tagu nikogo innego, kto by tak konsekwentnie realizował trening według planu :+1:

@Zioman﻿

kiedyś było dla mnie nie do ogarnięcia, a teraz... jest progres :smiley:
Progres musi być. Chyba nie ma na tagu nikogo innego, kto by tak konsekwentnie realizował trening według planu :+1:


19 153,53 + 8,05 = 19 161,58

10K Plan - W5D3 - Tempo Run

1.6K easy
\[1.6K tempem ~5:00/k
5 min recovery\]x2
1.6K easy

Co tu dużo mówić, trening sam ciężki nie był. No... może trochę był, ale to tylko dlatego, że nogi jeszcze zmęczone po wczorajszym i czułem czwórki biegnąc szybciej. Oddychanie za to w normie, miłe zaskoczenie. Tak w miarę na luzie dylać sobie piątką kiedyś było dla mnie nie do ogarnięcia, a teraz... jest progres :smiley:

﻿[#ziomanbiega](/tag/ziomanbiega)﻿ ﻿[#sztafeta](/tag/sztafeta)

19 153,53 + 8,05 = 19 161,58
10K Plan - W5D3 - Tempo Run
1.6K easy
[1.6K tempem ~5:00/k
5 min recovery]x2
1.6K easy
Co tu dużo mówić, trening sam ciężki nie był. No... może trochę był, ale to tylko dlatego, że nogi jeszcze zmęczone po wczorajszym i czułem czwórki biegnąc szybciej. Oddychanie za to w normie, miłe zaskoczenie. Tak w miarę na luzie dylać sobie piątką kiedyś było dla mnie nie do ogarnięcia, a teraz... jest progres :smiley:
﻿#ziomanbiega﻿ ﻿#sztafeta