18 544,03 + 12,50 = 18 556,53

Dziś było tak wolno bo... Bo było tak wolno 😁 zero spiny, relaks na słoneczku, a w głowie tylko myśl, że przede mną 8h pracy a potem 2 tygodnie urlopu więc gdzie mi się śpieszy? 😁 odwiedziłem sobie stary wiadukt, na który się za dzieciaka chodziło z kumplami pić piwo i jarać fajki. Teraz chyba jestem na nim bardziej zesrany niż wtedy, nogi jak z waty 😁

Zauważyłem, że mam lukę w strefach tętna. Albo robie szybki spacer do max 120bpm albo jadę najwolniejszym truchtem od 130bpm w górę. Myślę, że jak zacznę poświęcać jeden easy run w tygodniu na truchtanie w okolicach 130 to w końcu mi się uda wbić w przedział 120-130 biegając.

#sztafeta

Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/