e5aar
★Osobistość
17 245,51 + 10,85 = 17 256,36
No siema.
Dzisiaj byla dobrze, dosc cieplo, brak slonca. Udalo sie z rozsadnym tetnem zrobic kazdy kilometr ponizej 6 minut!
Na jutro mam 2 plany, a wybiore jeden w zaleznosci od tego jak sie bede rano czul:
Jest elegancko i cisniemy!
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
No siema.
Dzisiaj byla dobrze, dosc cieplo, brak slonca. Udalo sie z rozsadnym tetnem zrobic kazdy kilometr ponizej 6 minut!
Na jutro mam 2 plany, a wybiore jeden w zaleznosci od tego jak sie bede rano czul:
-
bardzo wolne tempo na tetno ponizej 145 - czyli cel utrzymac takie tempo
-
bardzo duze tetno i predkosc, ale regulowana oddychaniem z nosa, czyli cisne tak, zeby oddychac z nosa, ale jak najszybciej
Jest elegancko i cisniemy!
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@e5aar hehe pamiętam twoje wpisy z podobnym tempem ale na tętnie 175, mega progres! 😁
@Mjelon Hah dokładnie! Cały czas mam w głowie te dwie Twoje rady "spróbuj wolniej i oddychaj przez nos". Kluczowe było 'spróbuj' - bo uznałem, co mi szkodzi spróbować, odmieniło to biegi. Dzięki jeszcze raz!
@e5aar dlaczego chcesz oddychać tylko nosem? xd
@pansiano Taka dostałem rade od bardziej doswiadczonych biegaczy (jako poczatkujacy), w ten sposob dochodzi do auto-regulacji tempa.
Zaloguj się aby komentować