16 810,94 + 11,00 = 16 821,94
3km easy, 5x 1km srednio po 4:09min/km na przerwie 2min i potem 2km easy do domu. Te interwały są straszne.
Miłej soboty!
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/