16 641,09 + 9,41 = 16 650,5
10K Plan - W2D2 - Goal Pace Repeats
1.6K easy
[8 minut tempem ~4:40/k
4 minuty recovery] x3
800m easy
Uff, solidny wysiłek. Myślałem, że będzie trudniej, ale nie było tak źle - dało radę trzymać to tempo przez 8 minut, pomimo tego, że męczyło człowieka. Satysfakcja na koniec jednak smakuje najlepiej
#ziomanbiega #sztafeta