121,54 + 8,79 = 130,33
HM Plan - W5D4 - Speed Repeats
15 min warmup
6x 1 min ~4:20/k / 1 min recovery
6x 30 sec ~3:50/k / 1 min recovery
15 min cooldown
Trochę żwawszego przebierania nogami, akurat przed sobotnim odpoczynkiem. Udało się uciec deszczowi (nie wierzcie ikonce).
@bojowonastawionaowca - dzięki za ogarnięcie zegara
#ziomanbiega #sztafeta
HM Plan - W5D4 - Speed Repeats
15 min warmup
6x 1 min ~4:20/k / 1 min recovery
6x 30 sec ~3:50/k / 1 min recovery
15 min cooldown
Trochę żwawszego przebierania nogami, akurat przed sobotnim odpoczynkiem. Udało się uciec deszczowi (nie wierzcie ikonce).
@bojowonastawionaowca - dzięki za ogarnięcie zegara
#ziomanbiega #sztafeta
@Zioman do usług
Zaloguj się aby komentować