12 206,20 + 8,61 = 12 214,81
W moim móżdżku pojawiła się dzisiaj myśl: "Kamilek, a może byś tak cyknął interwały? Dawno nie robiłeś". Nie wdając się w kłótnie z samym sobą założyłem ochoczo buty i wybiegłem na drogę.
Niestety przeliczyłem się, bo w założeniach miałem dość mocne tempo (3:25/km) dla pięciu okrążeń. Na trzech pierwszych było w pytę, ale im dalej w las tym ciężej. A na ostatnim to już w ogóle wyskoczyłem z rozpędzonego pociągu...
I tak oto wyszło:
1 lap - 3:25
2 lap - 3:24
3 lap - 3:26
4 lap - 3:29
5 lap - 3:39 ಠ_ಠ
(3 minuty truchtu pomiędzy powtórzeniami)
W komentarzu moje parametry życiowe.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
W moim móżdżku pojawiła się dzisiaj myśl: "Kamilek, a może byś tak cyknął interwały? Dawno nie robiłeś". Nie wdając się w kłótnie z samym sobą założyłem ochoczo buty i wybiegłem na drogę.
Niestety przeliczyłem się, bo w założeniach miałem dość mocne tempo (3:25/km) dla pięciu okrążeń. Na trzech pierwszych było w pytę, ale im dalej w las tym ciężej. A na ostatnim to już w ogóle wyskoczyłem z rozpędzonego pociągu...
I tak oto wyszło:
1 lap - 3:25
2 lap - 3:24
3 lap - 3:26
4 lap - 3:29
5 lap - 3:39 ಠ_ಠ
(3 minuty truchtu pomiędzy powtórzeniami)
W komentarzu moje parametry życiowe.
#sztafeta
Wpis dodany za pomocą https://hejto.sztafetastats.pl/sztafeta/
@scorp I to są porządne interwały! Ile razy w tygodniu biegasz? Co jeszcze oprócz biegania uskuteczniasz?
@randall 5-6 razy w tygodniu bieganie. 3 razy w tygodniu siłownia + skakanka. W niedzielę rower xD codziennie coś robię praktycznie.
@scorp i czuć efekty, niezła moc
Zaloguj się aby komentować