dużo osób przeszło tutaj z wykop? #wykop #pytaniedoeksperta
@cbum jeszcze jak
Zaloguj się aby komentować
@cbum jeszcze jak
Zaloguj się aby komentować
@Kiedys_mialem_fejm ogólnie to z rozgrzewką jakieś 90/100 minut. właśnie czuje się wyjebany jak koń po westernie ale zależy mi na dużej objętości w przeciągu całego tygodnia np. 20 serii na nogi, 20 na plecy itp
@cbum A jaki masz staż? Bo 20 serii w tygodniu to raczej górny pułap i przy większej ilości treningów w tygodniu
@Kiedys_mialem_fejm początkujący jeżeli chodzi o siłownię, wcześniej trochę wiosłowałem i jeździłem na rowerze
Zaloguj się aby komentować