Dudlontko

@Dudlontko Niestety, ale jest odwrotnie. Wszystko też zależy od sposobu przyrządzania oraz dodatków. Jeśli będziesz jadł kaszę, ryż czy ziemniaki z tłustymi, kalorycznymi sosami to Sos będzie miał więcej kalorii I wiekszy indeks glikemiczny niż produkt podstawowy.

Na odchudzanie zawsze pomoże liczenie kalorii i aktywność fizyczna. Spożywanie produktów o niskim indeksie glikemicznym jest zaletą i ma duże właściwości prozdrowotne.

http://indeks.glikemiczny.pl/tabela.php

@Dudlontko Jezeli czyims celem jest odchudzanie, to teoretycznie nie ma to zadnego znaczenia. Jak juz napisala @Suodka_Monia prawie jedyna zasada jest jedzenie mniej kalorii niz sie potrzebuje. Oprocz tego jeszcze warto:

• nie schodzic ponizej 50-70g tłuszczy na dzień (raz na jakiś czas sie nic nie stanie), zeby byc zdrowym - za malo tłuszczy dlugofalowo moze doprowadzic do np. niewydolnosci watroby i wielu innych niefajnych rzeczy.
  

• nie schodzic poniżej 50g wegli na dzień, zeby mozg sprawnie pracowal, a i dla miesni tez starczy jak nie pracujesz fizycznie
  

Cała reszta teoretycznie nie ma znaczenia. W praktyce wszystko polega na utrzymaniu tego deficytu kalorycznego. I tak rozne osobe lepiej znosza rozne diety. W tym caly trick, znalezc taka diete, ktora danej osobie jest najlatwiej trzymac i w niej trwac. To wszystko. Cala reszta to pierdololo ktore nie ma wiekszego znaczenia na deficycie. Wlasciwie na zdrowym plusie kalorycznym (czyt. niewielkimm) tez nie ma znaczenia. Tylko jak jemy narpawde duzo xD A to i tak jest zle.

Ah odpowiadajac na pytanie, bo oczywiscie zapomnialem

Ziemniaki (SAME, BEZ MASELA, BEZ SMIETANY, BEZ DODATKOW, tylko sol co najwyzej) sa fajne na diecie bo maja duzo wody, zajmuja sporo "miejsca". Sa kaloryczne, to dobre zrodlo wegli, ale porownaj sobie ile to jest 100g ziemniakow i 100g ryzu. Ciezko tyle ziemniakow w siebie wcisnac co wcisniesz ryzu bez problemu.

@Dudlontko w auschwitz grubych nie było.

Nie ma znaczenia co jesz, tak długo jak liczysz kalorie i nie łazisz głodny.

Oj admin miłośnik bandery. Kasuje posty

#moderacja @hejto Proponuję usunąć przynajmniej jedno z tych kont, bo i tak to jest ten sam troll, który, w dodatku, gada sam ze sobą...

Żeby przestać być onucą wystarczy pójść na front. Drugiego dnia na froncie przestaniesz być onucą a zaczniesz być nawozem, bo pobratymcy zostawią twoje truchło.

@Dudlontko musiałbyś w pierwszej kolejności zrezygnować ze studiów, bo studenta nie zarwjestrują

@Dudlontko To musisz być na prawdę biedny, jeżeli przeciętny ukrainiec ma lepszy majątek. Chyba że patrzysz na to że przeciętny ukrainiec ma srajfona i tobie to imponuje. Tam panuje przekonanie zastaw się a postaw się

@Dudlontko zalosny chlopczyk z piwnicy bez kibla

@Dudlontko Rozumowanie dzieciaka

@Dudlontko kurde, to jakie oni mają wymagania na zwykłego pracownika sklepu? Nie masz nóg i rąk czy o co kaman?

@Dudlontko Mhmyyyyy....

Za 3 miesiące w Urzędzie pracy..

Dzień dobry, chciała bym zasiłek żeby mieć co Żreć bo pracownicy byli źli i nie było komu pracować.

Przepraszam, a w jakie dni można dostać zupę z mopsu.?

Spróbuj może w gastro?

@Dudlontko dobry typ XD Wmawiaj sobie dalej ćwoku XD

@Dudlontko wtf przeciez nie ma żadnego przymusu chodzenia na siłownie. Jak tego nie lubisz to znajdź sobie inny sport. Rower, basen, piłka, ścianka wspinaczkowa, bieganie, rolki od wyboru do koloru. W ogóle to nie musisz uprawiać żadnego sportu nawet xD skąd to pierdolenie o siłowni. ja na przykład lubię chodzić na siłkę i se chodzę ale jakby nie sprawiało mi to przyjemności to bym nie chodził wcale XD

@Dudlontko BRUTALNY ZAAR NADCIAGA MORDO. Masz mentalnosc przegrywa. TAKIE NJAGORSZEGO SORTU, TAKIEGO Z WYKOPU. TAKIEGO NA KTORYM BIALEK NABIJA OGLADALNOSC NA REKLAMACH ORLENU.

Nie dosc, ze porownujesz sie do innych to jeszcze masz marzenia scietej glowy. Nie masz predyspozycji do sily, a chcesz byc silny. Dosc, pora pogodzic sie, ze nie bedziesz, takie masz geny. To jakby karzel plakal, ze ON NIE MOZE BYC KOSZYKARZEM, A CHCIALBY.. WIEC JEGO ZYCIE JEST BEZ SENSU.

Mierz sily na zamiary, szukaj i eksperymentuj co sprawia Ci frajde, a co nie. I mordo przede wszystkim:

POROWNUJ SIE DO SIEBIE, SIEBIE Z PRZESZLOSCI, SIEBIE SPRZED MIESIACA.

Od tego goscia zawsze mozesz byc silniejszy i lepszy.

Zaakceptuj swoja genetyke, swoje wady. Szukaj zalet, kazdy jakies ma NAWET TAKI PLACZLIWY PRZEGRYW JAK TY.

Glowa do gory i cisnij.

A bedzie elegncko.

ciota drama

PO nic nie zlikwiduje bo wygra Konfederacja.

@Dudlontko wycofując 800 plus nie wrócimy do czasów kiedy wszystkim żyło się dobrze. Takich czasów już nie będzie. Niestety będzie jeszcze gorzej.

@Half_NEET_Half_Amazing symetrysta się znalazł

@SlavKitchen #urojeniaprawaków

@Fox fakt, że tworząc wspaniałe państwo byli pewni wygranej na zawsze to nie upilnowali marketingu. Może wyciągnęli wnioski i posypią głowę popiołem i nie pozwolą oddanie władzy pisowi

F1?

patostreamy? xD

fussball?

polityka?

ukra?

nie za dużo masz na cziornyj?

Z Duolingo się języka nie nauczysz

Teraz podobno robią tak, że chcą studentow kogoś z papierkiem. Chyba jakieś ulgi na nich mają. Tak słyszałem.

Bądź grubasem z krzywa morda i się dziw że cię kobiety omijają xD co innego jakby był szczupły z prostą morda, wtedy by można było się dziwić

"Całe życie byłem jestem i będę" wtf XD

Rakowo

@Dudlontko ale serio nie picie alkoholu miesiąc, dwa czy 5 lat to jest jakiś swego rodzaju sukces?

Rozumiem jakby jakiś alkoholik rzucił picie i się tym pochwalił i opisał swój powrót.

Niedługo będą wpisy, że ktoś przeszedł obok stoiska z alkoholem i noc nie kupił

Oooo jakas moda na nie picie teraz???

@Dudlontko

Pierwszy miesiąc jest najgorszy. Po ok. 3 miesiącach jesteś znowu sobą.

@Dudlontko w lokalnym januszeksie, albo się przeprowadzić w miejsce, gdzie jest więcej możliwości

@Dudlontko ja pracowałem na magazynach i na produkcji przy taśmie albo jako pakowacz. Magazyn w januszexie był najlepszy, mało płatny, ale można było robić po 12h, przez co zarobiłem więcej niż po szkole w pierwszej poważnej pracy.

Zajebiste było jeszcze rozlewanie piw na festynach, ale ciężko się wkręcić. Możesz próbować - idź na jakiś festyn i znajdź szefa od piw i zagadaj. Jak się wkręcisz to w weekendowy wyjazd można zarobić więcej niż przez miesiąc na produkcji

@Dudlontko jeżeli nie masz żadnych kwalifikacji a stan zdrowia nie pozwala ci na podjęcie pracy fizycznej to własny biznes (opcja optymistyczna) albo renta (opcja pesymistyczna)

@Dudlontko hejto upada

@Dudlontko Jest piątek w miarę ładna pogoda więc mniej ludzi siedzi. Chociaż mniejszą ilość użytkowników widać tez po ilości piorunów na głównej. Kiedyś ponad tysiąc teraz po 200.

@Dudlontko uja widać jaka sekcja, pokaż z desktopa, bo nawet nie wiadomo gdzie to wisi

@Dudlontko młody i do korpo?

wini to dla mnie niezrozumiały fenomen, taki chłopski rozum w luzackim stylu

gada truizmy jakby to były jakieś grube przemyślenia i te rozmowy o niczym

@Dudlontko ryyychuuuu

@Dudlontko który to Peja?

@Dudlontko ja jutro 200, życzę wytrwałości

@Dudlontko musisz mieć 18+

XD

@Dudlontko Trochę chyba koleżanka bekę sobie z Ciebie robiła gadając Ci takie rzeczy. Brzmi jak PittyFuck to żałosne jest proszenie się o seks. Wcale bym się nie zdziwił jakby Ciebie jakaś wyciągnęła żeby potem z kumpelami Ciebie wystawić i wyśmiać. Rel.

TInder jest lepszy teraz jestem w związku to nie jestem na bierząco ale pamiętam Baddoo to było zawsze dno. Tylko Tinder to 4/5 faceci więc konkurencja większa niż w realu i większość kolesi sobie psychę tam rujnuje.

@Dudlontko wszystko zależy od tego, czy chciałbyś to robić. Iść do konkretnej branży, bo będzie kasa - lipa na dłużej. Iść w konkretną branże, bo mnie to kręci i mam ochotę się w tym rozwijać - strzał w 10.

@Dudlontko Tak, opłaca się. I to bardzo. A jeśli Ci się nie spodoba, nie przejmuj się. Więcej wiedzy zawsze lepiej mieć.

PS. Znam sporo osób, które radykalnie zmieniły kierunek rozwijania się. W sumie to mało kto za pierwszym razem trafia w coś, czym zajmuje się do końca życia.

@Dudlontko Oczywiście. Właściwie to ostatni dzwonek by wybrac coś w życiu. 25 neurony stagnują i trudno się nauczyć nowych rzeczy.