Ze względu na siedzący tryb pracy, strasznie spina mi się mięsień lędźwiowy większy (Psoas major), do tej pory nie znalazłem dobrej metody na rozluźnienie go, dopiero ćwiczenia z tego filmiku https://youtu.be/2y-bt5ap8HQ mało znanego kanału bardzo pomogły (btw cały kanał jest fajny).
Pomyślałem że podzielę się linkiem, może komuś też pomogą.
PS. pomaga na bolące plecy, te dolegliwości też znacznie zmniejszyły się po tych ćwiczeniach.
#zdrowie dam też tag #programowanie ze względu na częstą przypadłość u programistów (którym sam jestem)
Pomyślałem że podzielę się linkiem, może komuś też pomogą.
PS. pomaga na bolące plecy, te dolegliwości też znacznie zmniejszyły się po tych ćwiczeniach.
#zdrowie dam też tag #programowanie ze względu na częstą przypadłość u programistów (którym sam jestem)
Ja dodatkowo polecam "Yoga For Lower Back Pain" (https://www.youtube.com/watch?v=XeXz8fIZDCE&t=2s). Jak jeszcze w pandemii pracowałem tylko na HO i miałem mniej ruchu to pomagało mi pozbyć się bólu w dolnej części pleców. Działał dobrze a jest to tylko 15 minutowy filmik.
@NaPewnoNieGrzegorz Ćwiczenia wyglądają super, muszę porobić
Zaloguj się aby komentować