Witam Tomaszków i Haneczki!
30 lat mam od sierpnia 2022, ale dopiero wczoraj poczułem prawdziwie 30 na karku.
Otóż, potocznie mówiąc
Jebło mi w krzyżu...
Standardowo:
chodzę na czworakach, usadowienie tyłka na kiblu to misja rodem z Mission Impossible a zmiana pozycji na łóżku graniczy z cudem.
Dbajcie o siebie tak jak ja o siebie nie dbałem!
#gownowpis #hejto30plus trochę #niewiemjakotagowac
PozaKontrolo

@yaho4 ༼ ͡° ͜ʖ ͡° ༽

d4615ecd-a835-4973-9f75-3d4b337512c3
gingerowl

@yaho4 (⁠◠⁠‿⁠◕⁠)

f855af3f-1b92-453b-a776-e76bf9183418
dropsiaktcp

@yaho4

Polecam wybrać się do dobrego fizjoterapeuty, mam problemu z plecami bo siłownia i wada postawy. Od kiedy chodzę w miarę regularnie to nie czuje bólu. A wcześniej miałem tomografię i rezonans po którym usłyszałem, że mam kręgosłup jak dziadek... Ale to była diagnoza starego komunisty później poszedłem do innego neurologa młodego i powiedział że nie ma aż takiej tragedii. Dlatego teraz jak mam iść do lekarza to staram się wybierać kogoś młodego

yaho4

@Assire_var_Anahid tak, aczkolwiek jestem po silnym leku na zwiotczenie mięśni. Także liczę, że noc będzie bez niespodzianek

yaho4

@dropsiaktcp była fizjoterapeutka dzisiaj rano. Jestem bardzo zadowolony.

Z plecami nigdy nie miałem problemu, no ale zmiana pracy na siedzącą i przez to ograniczenie ruchu do minimum zrobiły swoje.

W następnym tygodniu kupuje karnet na pływalnię.

yaho4

@PozaKontrolo o to to

MorzeHejtu

Widzę, że dalej nie ma żadnych ustaleń jak nazywać użytkowniczki Hejto - Haneczki, Tosie, Kasie... ¯\_(ツ)_/¯

4Sfor

O tak, przerabiałem to Jeśli padł Ci odcinek lędźwiowy to mnie pomogły zwisy na drążku z nogami wysuniętymi do przodu - stopy oparte o podłogę a tyłek opuszczony tak, by maksymalnie rozciągnąć plecy. Dodatkowo zestaw ćwiczeń taki jak ten też się przyda: https://www.youtube.com/watch?v=Hdi_tb9OKYc

yaho4

@4Sfor fizjoterapeutka zleciła mi ćwiczenia, także co 2h robię. Drążek też polecała, ale nie mam..

I tak, odcinek lędźwiowy padł

4Sfor

@yaho4 Zatem szybkiego powrotu do zdrowia życzę!

Zaloguj się aby komentować