Start z 101.3, obecnie 97.7, co daje jakiś kilogram na tydzień. Not great, not terrible. W weekend postaram się bardziej przyłożyć i próbować policzyć kalorie, celując w 2300/dzień.
Za mną parę spotkań rodzinnych gdzie nie dane mi było cieszyć się pizzą czy kilkoma kawałkami sernika xD
#dieta #odchudzanie #chudnijzhejto
@Rafau Bardzo dobre tempo.
@Shagwest dziękuję. Myślałem, że takie sobie xD tyle byłem w stanie zrzucić przy okazji jelitówki przyniesionej ze żłoba, ale jednak dieta przyjemniejsza
@Rafau Wtedy to nie jest zrzucanie tłuszczu, a odwodnienie i opróżnienie jelit. Po chorobie szybko wraca do normy.
Nie katować się, trzymać takie tempo i będzie coraz lżej.
@Rafau
lepiej jeść jak człowiek i więcej ćwiczyć
@Half_NEET_Half_Amazing z dwójką małych dzieci wystarczy mi ćwiczeń
@Rafau maksymalnie mozna chudnąć zdrowo do 1.5 kg przy takim starcie. 1kg na tydzień to dość sporo. Jak zbliżysz się do 90kg to 0.5 kg też będzie dobrym wynikiem.
W pewnym momencie zastopuje ci się spadek wagi, to normalne. Rób swoje.
@Rafau kilogram na tydzień to właśnie dobre tempo zbijania wagi
Zaloguj się aby komentować