TL;DR:

Czy usunięcie dnia Lower Power z PHUL i zastąpienie go dwoma dniami pływania ma sens?

Jadę już jakiś czas 5/3/1 BBB Beefcake, razem z 1 dniem pływania tygodniowo. To będzie 5 treningów w tygodniu. Czasem jednak czułem że nie starcza mi pary w nogach na pływanie po dniach treningowych nóg, szczególnie w najcięższym tygodniu 5/3/1.

Teraz muszę zwiększyć częstotliwość pływania do 2 dni w tygodniu. Biorąc pod uwagę że mój trener daje mi spory wycisk tam i najbardziej odczuwam to w nogach, wątpię abym dał radę jechać 2 dni siłowe nóg w tygodniu i 2 dni pływania, zabraknie mi mocy na pływanie po prostu.

Myślałem więc o przejściu na PHUL, oraz usunięciu z niego Lower Power day. Trening wyglądał by więc tak:

Upper Power

Pływanie

Upper Hypertrophy

Pływanie

Lower Hypertrophy

Ma to sens?

#hejtokoksy #silownia