Tak sobie biegam dwa razy w tygodniu od 5 do 15km w tempie od 4:50 do 5:50/km w zależności od dystansu.

Tak sobie patrzę jakie czasy wy tu wykręcacie i chciałabym coś poprawić.
Widzę, że piszecie jakimś szyfrem w stylu "bieganie w tlenie", "progi" czy zwracanie uwagi na tętno.
Czy możecie polecić jakiś przystępny artykuł, który może mi pomóc to zgłębić?
#pytanie #sport