#ksiazki #pytanie #sport #literatura #jedzenie
Nie wiem czy jest coś takiego, to nie zdobywanie mistrzostwa świata, tylko kwestia spożywania mniejszej ilości kalorii xd
Statystyki przedwczesnej sierci spowodowanych problemami z sercem czy cokrzyca powinny wystarczyc.
@Balad spróbować diety ŻM
@Acrivec MŻ*
@Balad Montignac i żywienie wg. indeksu glikemicznego - książki tanie w ciul a wyjaśnione w nich jest dlaczego ma to działać.
@Balad zacznij od zmiany michy. W większości przypadków to dieta zrobi więcej roboty niż same ćwiczenia, bez ogarnięcia co na talerzu
@Balad polece Ci ksiazki ktore nie są typowo o diecie: siła nawyku i atomowe nawyki.
Książek w temacie odchudzania nigdy nie czytałam, ale jest wielu dobrych youtuberów, którzy dużo mówią w tym temacie i sensownie, z moich ulubionych to:
Paulina Gładysz (ona po prostu schudła 50 kg), Bartek Szemraj(dietetyk kliniczny, trener personalny), Dr Bartosz Kulczyński (dietetyk kliniczny), Dr. Eric Berg (dietetyk kliniczny), Jason Fung (tez jest lekarzem, nefrologiem), a i jeszcze Justyna Mazur zrobiła osobą serię o swoim odchudzaniu i zaprasza do rozmów mega sensowne osoby - lekarzy, dietetyków, warto posłuchać, ona sama przeszła operację zmniejszenia żołądka.
@smierdakow @GtotheG Dzięki za propozycję, na pewno sprawdzę ich recenzję, na pierwszy rzut oka ta siła nawyku wydaje się odpowiednia.
A co do reszty komentujących. 6 komentarzy i tylko 2 na temat. "mniej żryj albo zmień michę" Jak kolega wam powie że ma depresję to też mu powiecie żeby zaczął się uśmiechać i będzie git? Chcę pomóc bliskiej mi sobie znaleźć motywację do zmiany, ale tekst zacznij mniej żreć to nie droga do tego.
@Balad Atomowe nawyki dużo lepsze, tylko te książki są m.in. o tym że motywacja nie działa i jak faktycznie skutecznie zmienia się nawyki, i dlaczego jest to często takie trudne, więc jak szukasz motywacyjnego pierdololo to nie w nich
Zaloguj się aby komentować