Środa z #salatowytrening #bouldering #wspinaczka
Opis Ćwiczeń
Pakiet 1) Ramiona.
Pompeczki 10 sztuk x 3 serie, 1 minuta odpoczynku.
Drugie 3x10powtorzen. 1 minuta przerwy pomiedzy seriami
Moje Doświadczenie:
Miało być więcej, ale mnie przetrzymali w pracy i nagle zrobiło się późno, dlatego pozamieniałem sobie detale i mam dużo łatwiejszy dzień.
Pompeczki w sumie to nie problem żaden, nawet z krótką przerwą.
Drugie zrobiłem z 16kg, ale trzeciej serii lewą ręką już nie dałem rady. Musiałem przerzucić się na ósemkę.